04. Oktober 2023

Neu

"Dann pflegte ich in den Wald zu gehen, als in die alte Heimat meiner Seele und dort über dem Moor zu sitzen, lange Zeit, meine Hände in das Gras zu stützen und hinaus zu blicken über das grüne Schweigen bis zum weiten Horizont." (Ernst Wiechert1887-1950).

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Endlich habe ich ein wunderbares Waldstück gefunden, in dem ich mit dem Einverständnis von Besitzer und Jäger Waldbaden anbieten kann. Herzlichen Dank für das Entgegenkommen! In einer bewussten Auszeit vom Alltag den Wald mit allen Sinnen wahrnehmen und zur Ruhe kommen mit Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und somit das körperliche und seelische Immunsystem stärken - das ist Waldbaden. In 2023 noch am 29.10 und 3.12. Komm mit mir in den WALD. Individuelle Termine für geschlossene Gruppen nach Vereinbarung möglich.

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Neu: Waldbaden- fit im Wald gemeinsam mit dem ASV-Adelheidsdorf findet regelmäßig ganzjährig montags von 9.00 bis 10.30 Uhr ein Bewegungs- und Entspannungstraining für Körper, Geist und Seele statt.

 

Offene Natur-Resilienz-Trainings® laufen in Nienhagen, in Zusammenarbeit mit dem KESS und in Celle, in Kooperation mit der vhs Celle. Anmeldungen bitte direkt bei den Kooperationspartnern. Termine und Telefonnummern unter "Termine"..

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Auch Natur-Resilienz-Trainings® für Mitarbeitende von Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung können jederzeit individuell vereinbart werden. Gerne auch in anderen Formaten, die zu Ihren Vorstellungen passen, zum Beispiel als resiliente Mittagspause in der Natur oder als Teil Ihres Gesundheitstages.

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Außerdem biete ich mehrmals jährlich Resilienzspaziergänge an. Der Zeitrahmen beträgt hier drei bis vier Stunden.

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12. April 2021

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Warum resiliente Menschen besser durch die Pandemie kommen

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Lara Puhlmann, Postdoc in der Forschungsgruppe Sozialer Stress und Familiengesundheit am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften, berichtet über Forschungsergebnisse zum Thema Resilienz im Zusammenhang mit der Pandemie.

Die Wissenschaftler haben länderübergreifend an 15.000 ProbandInnen untersucht, wie Stress-Resilienz hilft, mental gesund durch die Pandemie zu kommen.

Eine Erkenntnis:  optimistische Menschen und diejenigen, die das Gefühl haben, sich auf ihre persönlichen Fähigkeiten in schwierigen Situationen verlassen zu können, scheinen besser durch die Krise zu kommen. Auch ausreichend soziale Unterstützung – also ein gut funktionierendes Beziehungsnetzwerk – hilft.

Die Forscher weisen darauf hin, dass sich besserer Umgang mit Stress lernen lässt, zum Beispiel durch Meditations- oder Achtsamkeitstrainings.

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Mein Natur-Resilienz-Training® setzt unter anderem auf die Stärkung gerade dieser Resilienz-Wurzeln: Optimismus, Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit und gesunde soziale Netzwerke!

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Den ganzen Beitrag finden Sie hier

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